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2020-11-27 08:38:00 675

最新回复 (2)
2020-11-27 12:01
引用1
2020-11-27 10:46
引用2
  (1)梳头运动:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头20~30次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。
2020-11-27 10:30
引用3
  (1)运用言语和想象放松:通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,会觉得安详、宁静与平和。
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